Terminar um relacionamento com um narcisista pode ser um processo desafiador e emocional. É importante cuidar de si mesmo e ter um dos termos de um termo que isso pode impedir a sua cura e crescimento. Aqui estão as 5 coisas cruciais a serem evitadas depois de acabar com um relacionamento com um narcisista.
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1. Entrando em contato com o narcisista
Uma das coisas mais importantes para “Eavrid”, depois de encerrar um relacionamento com um narcisista, está entrando em contato com eles. Os narcisistas prosperam na atenção e no drama, então alcançá -los apenas prolongará o ciclo Tóxico. É essencial estabelecer limites rigorosos e cortar a comunicação All com o narcisista.
É importante lembrar que é improvável que o narcisista mude, não importa o quanto você tente argumentar com eles. Buscar o fechamento de um narcisista ‘é frequentemente inútil, pois eles são incapazes de fornecer o apoio emocional e a empatia que você precisa. Concentre -se em si mesmo e no seu processo de cura.
Se o narcisista tentar entrar em contato com você, resista ao desejo de responder. Bloqueie o número deles, deixa de seguir -os nas mídias sociais, e faça o que for preciso para criar uma pausa limpa. Cerque -se de amigos de apoio e família QUE pode ajudá -lo a ficar forte e comprometido com sua decisão.
2. bloguando a si mesmo
Outra coisa crucial para evitar depois de terminar um relacionamento com um narcisista está se culpando pelo relacionamento fracassado. Os narcisistas são manipuladores habilidosos que frequentemente a iluminam seus parceiros – em acreditar que são o problema. É importante reconhecer que o comportamento do narcisista não é um reflexo do seu valor ou valor como pessoa.
Evite cair na armadilha da auto-culpa e culpa. Procure terapia ou aconselhamento para trabalhar com qualquer sentimento de inadequação ou baixa auto-estima que possa ter sido exacerbada pelo relacionamento narcísico. Cerque-se de pessoas que elevam e apóiam você e se concentram na reconstrução de sua auto-estima e a autoestima.
Lembre -se de que você merece ser tratado com bondade, respeito, e empatia. O comportamento do narcisista não é a sua falha, e você tem o poder de quebrar o ciclo tóxico e criar uma vida mais saudável e feliz para si mesmo.
3. idealizar o relacionamento
Depois de terminar um relacionamento com o narcisista, é comum olhar para os bons tempos – e idealizar o relacionamento. No entanto, é importante lembrar -se de que os altos eram frequentemente seguidos por baixos extremos, abuso emocional, e manipulação. O reforço intermitente do amor e o afeto do narcisista faz parte de sua tática manipulativa para manter você viciado.
Evite romantizar o past e concentre -se na realidade do relacionamento. Lembre-se dos comportamentos dolorosos e destrutivos do narcisista, e o the Toll que o relacionamento levou ao seu bem-estar mental e emocional. Escreva uma lista de todas as maneiras pelas quais o relacionamento foi prejudicial para você e consulte -o a ela sempre que se sentir tentado a glorificar o passado.
Procure apoio de um grupo de terapeuta ou suporte para ajudá -lo a processar seus sentimentos e obter clareza sobre o relacionamento. Não tenha medo de sofrer a perda do relacionamento, mas também reconhecer que deixar o narcisista era um ato de autocuidado e auto-preservação.
4. Isolando a si mesmo
Uma das conseqüências mais prejudiciais de um relacionamento com um narcisista é o isolamento e a alienação de amigos e a família que ocorre frequentemente. Os narcisistas são hábeis em transformar as pessoas contra cada uma e criar brechas nos relacionamentos.
Depois de terminar um relacionamento com um narcisista, é importante se reconectar com seu sistema de suporte e reconstruir sua rede social. Alcance para amigos e familiares com quem você pode ter perdido o contato durante o relacionamento e não tenha medo de pedir ajuda e apoio.
Junte -se a grupos de apoio ou sessões de terapia para se conectar com outras pessoas que experimentaram situações semelhantes e podem oferecer entendimento e empatia. Cerque -se com as pessoas que elevam e o capacitam e evitam se isolar por vergonha ou medo de julgamento.
Lembre -se de que você não está sozinho, e existem pessoas que se preocupam com você e querem que você vá prosperar. A reconstrução de suas conexões sociais é uma parte essencial do processo de cura depois de terminar um relacionamento com um Narcissista.
5. Negligenciando o próprio cuidado
Uma das coisas mais importantes a evitar depois de terminar um relacionamento com um narcisista é negligenciar o autocuidado. Os relacionamentos narcisistas geralmente são drenantes e emocionalmente cansativos, deixando você se sentindo esgotado e vulnerável.
Torne o autocuidado uma prioridade e foco nas atividades que prendem sua mente, corpo e alma. Pratique a Mindfulness, exercure regularmente, E começa alimentos nutritivos, durma o suficiente e mexe em hobbies e atividades que lhe trazem alegria e realização.
Defina limites consigo mesmo e com os outros e priorize seu bem-estar físico, emocional e mental. Procure terapia ou Countioning to Work por qualquer trauma ou emoções negativas que possam ter surgido do relacionamento narcisista e pratique-a-compassagem e amor próprio.
Lembre-se de que o autocuidado não é egoísta, mas é necessário para a cura e o crescimento. Reserve um tempo para se nutrir e construir a resiliência logo após um relacionamento tóxico. Você merece ficar feliz, saudável e inteiro.
Conclusão
Terminar um relacionamento com um Narcissista é um passo corajoso e empoderador para recuperar sua vida e bem-estar. Ao evitar essas 5 coisas cruciais, com o final da relação com um narcisista, você pode se proteger de mais danos e focar em sua cura e crescimento.
Lembre-se de priorizar o autocuidado, estabelecimentos de limites, conecte-se ao seu sistema de suporte e honre seu valor e valor como pessoa. Procure ajuda, se necessário, e saiba que você está dividindo o amor, o respeito e a paz. Você tem a força e a resiliência para superar o trauma de um relacionamento narcisista e criar um futuro mais brilhante e saudável para si mesmo.