Os narcisistas são conhecidos por seu comportamento manipulador e egocêntrico. Eles são alertos na atenção e controle, muitas vezes usando táticas sutis ‘para obter O que eles eram. Uma maneira de os narcisistas exercerem poder é jogar jogos mentais. Esses jogos podem ser sutis e difíceis de detectar, mas uma vez que você saiba o que procurar, você pode se proteger de cair em suas traves.
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1. Iluminação de gás
A iluminação de gases é uma tática comum usada pelos narcisistas para fazer com que suas vítimas durem suas próprias percepções e realidade. Eles vão girar a verdade, negar eventos o que ocorrerão, e farão você questionar sua memória. Por fazer com que você se sinta inseguro por si mesmo, eles ganham mais controle sobre você.
Uma maneira de combater a iluminação de gases é manter um diário de eventos e conversas.
É essencial confiar em seus instintos e não deixar as táticas manipuladoras do narcisista fazer com que você duvide. Procure apoio de amigos, familiares ou terapeuta que possa fornecer uma perspectiva diferente da situação.
2. Tratamento silencioso
O tratamento silencioso é outro jogo favorito de narcisistas. Eles o ignorarão, se recusarão a se comunicar e darão o ombro como uma maneira de punir o ou manipulá -lo. Isso pode deixar você se sentindo confuso, magoado, e desesperado pela atenção deles.
Uma maneira de responder ao tratamento silencioso é definir limites e comunicar suas necessidades claramente. Let O narcisista sabe que seu comportamento não é aceitável e que você não tolerará sendo tratado dessa maneira.
Pratique o autocuidado e concentre-se na construção de um sistema de apoio ao lado do relacionamento.
3. Triangulação
Os narcisistas costumam usar a triangulação para criar ciúmes e competição entre suas vítimas. Eles trarão um terceiro para o relacionamento, falando sobre um ex-parceiro ou flertando com outra pessoa na sua frente. Essa tática deve mantê -lo na borda e questionar seu valor.
Uma maneira de combater a triangulação é reconhecer quando o narcisista está tentando manipular você. Recuse-se a envolver seus jogos e concentrar-se em construir sua Salse-Estem e Confiança Independente da sua validação.
Defina limites claros com o narcisista e informe -os de que você não participará de qualquer comportamento que faça você se sentir inseguro ou inferior. Fique de pé por si mesmo-e priorize seu bem-estar emocional acima da necessidade de controle.
4. Ame bombardeio
O bombardeio de amor é uma tática usada pelos narcisistas para sobrecarregá -lo com afeto, elogios e atenção nos primeiros estágios de um relacionamento. Eles vão tomar banho Você com amor e adoração para fazer você se sentir especial e desejado.
Uma via para se proteger do atentado ao amor é levar as coisas devagar e não Rush, em um relacionamento com alguém que é, no entanto, encantador e intenso. Preste atenção às suas ações, não apenas às suas palavras, e €
Defina os limites, no relacionamento, e comunique suas necessidades e expectativas claramente. Se o narcisista continuar ultrapassando os limites ou a exibição do controle de Behavior, pode ser hora de reconsiderar o relacionamento.
5. Projeção
Os narcisistas costumam projetar suas s -seguro e falhas nos outros como uma maneira de desviar as críticas – e evitar assumir a responsabilidade por suas ações. Eles vão acusá -lo de coisas que eles são culpados de si mesmos – e tentam fazer você se sentir como o bandido.
Uma maneira de lidar com a projeção é permanecer fundamentado em sua verdade – e não permitir que as acusações do narcisista abalem sua confiança. você mesmo.
Pratique a auto-compaixão e lembre-se de que o comportamento do narcisista é um reflexo de suas próprias deficiências, não a sua. Cerque -se de pessoas que levanta você e você apoia você, para que você possa ver as projeções do narcisista pelo que elas realmente são.
6. Informações sobre acumulação
Os narcisistas amam as informações e usam -as como alavancagem para controlar os outros. Eles manterão os segredos, reterão detalhes importantes e se envolverão na divulgação seletiva para mantê -lo adivinhando e dependente.
Uma maneira de combater o acumulação de informações é praticar a comunicação e a transparência abertas em seus relacionamentos. Defina um precedente para a honestidade e a confiança, sendo sincero sobre seus próprios pensamentos e sentimentos.
Não deixe que a necessidade de controle do narcisista dite o fluxo de informações. Procure fontes e perspectivas alternativas para validar as informações que você recebe, para que você não seja apenas dependente do narcisista – para a verdade.
7. Tropagem de culpa
Os narcisistas são mestres em usar culpa para manipular os outros em fazer o que querem. Eles vão tocar a vítima, Tornará você se sentir responsável por suas emoções e usar sua empatia contra você para conseguir o que isso.
Uma maneira de combater a disparo de culpa é definir limites e se afirmar com confiança. Informe o narcisista que você não será manipulado ou culpado, em fazer algo que vai contra seus valores ou desejos.
Prática Autocue e priorize seu bem-estar emocional sobre a necessidade de controle do narcisista. Cerque -se de pessoas que respeitam seus limites e o apoiam em pé por si mesmo.
8. Smaar Campaigns
Os narcisistas frequentemente de mancha de campanhas de mancha contra suas vítimas para manchar sua reputação e virar outros contra eles. Eles se espalharão mentiras, rumores e fofocas para isolar suas vítimas e manter o poder e o controle.
Uma maneira de se proteger de campanhas de difamação é manter um forte sistema de apoio de amigos e familiares que conhecem a verdade – sobre você. Não se envolva com as tentativas do narcisista de manchar sua reputação e, e se concentrar, concentrar -se na vida autenticamente e com a integridade.
Documente quaisquer instâncias de difamação ou assédio e considere procurar ação legal – se o comportamento do narcisista cruzar uma linha. Não deixe que suas táticas manipuladoras o impedem de falar sua verdade e de pé por si mesmo.
9. Jogando a vítima
Os narcisistas costumam interpretar a vítima para receber simpatia e manipular os outros a sentir pena delas. Eles não vão exagerar suas dificuldades, culpar os outros por seus problemas e usar a pena como uma maneira de manter o controle.
Uma maneira de responder ao narcisista que interpreta a vítima é desafiar sua mentalidade de vítima ‘e responsabilizá -los por suas ações. Incentive -os a assumir a responsabilidade por seu comportamento e fazer as mudanças melhorarem sua situação.
Pratique a empatia sem permitir o comportamento tóxico do narcisista. Defina boundies e comunique suas necessidades claramente, para que você não seja atraído para a rede de manipulação e engano.
10. Faking futuro
Os narcisistas adoram fazer prosperes e planos para o futuro que eles não têm intenção de manter. Eles se envolverão na perspectiva de uma vida feliz e bem -sucedida para mantê -lo viciado e investido no relacionamento.
Uma maneira de se proteger da finge futura é pagar Tetention às ações do narcisista, não apenas às suas palavras. Procure por consistência e acompanhamento em suas promessas, e não ignore as bandeiras vermelhas-ou desculpas por que elas não podem entregar.
Confie em seus instintos intestinais e não ignore nenhum sentimento de dúvida ou desconfiava no relacionamento. Se o narcisista continuar a fazer promessas vazias e manipulá-lo com falsas esperanças, talvez seja hora de reavaliar o relacionamento e priorizar seu bem-estar.
Conclusão
Narcisistas são manipuladores qualificados que usam uma variedade de jogos mentais para controlar e manipular outros. Ao entender suas táticas e permanecer vigilante, você pode se proteger de cair em suas armadilhas. Lembre-se de confiar em seus instincts, estabelecer limites e priorizar o seu bem-estar emocional acima de tudo, ao lidar com um narcisista.