Como os narcisistas apagam sua identidade

Os narcisistas são especialistas em manipulação, usando táticas sutis e abertas para moldar as pessoas que os rodeiam em extensões de si mesmas. Uma das maneiras mais insidiosas que eles exercem é corroer gradualmente a identidade de seu parceiro. Esse processo é lento e metódico, muitas vezes passando despercebido até que a pessoa se sinta perdida, sem saber quem ela é ou o que representa.

Entender como os narcisistas destroem sua identidade é crucial para quem tem estado em um relacionamento com um. Não se trata apenas da perda do eu, mas do impacto psicológico que vem com ele. Quanto mais entendemos essas táticas, melhor poderá nos proteger de cair em sua armadilha.

Minando sua autoestima

Os narcisistas começam a se afastar de sua autoestima. Eles podem usar elogios de retoques, críticas disfarçadas de preocupação ou insultos definitivos para fazer você duvidar de si mesmo. Com o tempo, essas táticas deixam você questionando suas habilidades, aparência e até seu valor como pessoa.

Essa erosão da autoestima é um movimento calculado. O narcisista precisa que você se sinta inferior para que você confie neles para validação. Ao minar sua confiança, eles garantem que você se torne cada vez mais dependente da aprovação deles, facilitando o controle de eles.

Iluminação de gás e distorção da realidade

A gás é uma ferramenta favorita de narcisistas. Ao negar suas experiências, questionar sua memória e torcer a verdade, elas fazem você duvidar de sua própria percepção da realidade. Essa manipulação constante deixa você se sentindo confuso, ansioso e inseguro do que é real.

O objetivo da iluminação de gases é desestabilizar seu senso de si. Quando você não pode confiar em sua própria mente, você se torna mais dependente do narcisista para lhe dizer o que pensar e como se sentir. Essa dependência apaga ainda mais sua identidade, substituindo -a pela versão do narcisista de quem você deveria ser.

Isolando você de sistemas de suporte

Os narcisistas costumam isolar seus parceiros de amigos e familiares. Eles podem fazer isso criando drama, semeando desconfiança ou simplesmente exigindo todo o seu tempo e atenção. À medida que suas conexões com os outros enfraquecem, o seu senso de si mesmo, deixando -o mais vulnerável à influência do narcisista.

O isolamento é uma tática poderosa porque remove qualquer perspectiva externa que possa desafiar o controle do narcisista. Sem o apoio dos entes queridos, você é deixado para navegar apenas no relacionamento, facilitando o narcisista de remodelar sua identidade de acordo com os desejos deles.

Controlando suas escolhas

Os narcisistas têm uma maneira de fazer com que suas preferências pareçam as suas. Eles podem pressioná -lo sutilmente a mudar sua aparência, hobbies ou mesmo opções de carreira para se alinhar com o que eles querem. Com o tempo, você pode achar que suas decisões não refletem mais seus verdadeiros desejos, mas o que o narcisista espera de você.

Esse controle sobre suas escolhas não é apenas sobre domínio, mas também apagar as partes de você que o narcisista considera ameaçador ou inconveniente. Ao moldá -lo em sua versão ideal, eles retiram os aspectos únicos de sua identidade que uma vez o definiram.

Redefinindo seus valores

Os narcisistas geralmente impõem seus próprios valores e crenças aos seus parceiros, fazendo -os questionar sua própria moral e princípios. Isso pode envolver convencê -lo a comprometer sua ética ou descartar suas opiniões como sem importância. Quando você começa a adotar a visão de mundo do narcisista, seus próprios valores começam a desaparecer.

Essa redefinição de valores é uma maneira sutil, mas poderosa, de apagar sua identidade. Quanto mais você se alinha às crenças do narcisista, menos conectado você se torna ao seu próprio senso de certo e errado. Eventualmente, você pode se encontrar vivendo por um código que não reflete quem você realmente é.

Descartando suas emoções

Os narcisistas geralmente descartam ou invalidam as emoções de seus parceiros, fazendo com que eles se sintam como se seus sentimentos não fossem importantes ou irracionais. Isso pode levar à supressão emocional, onde você começa a duvidar da legitimidade de suas próprias emoções e priorizar os sentimentos do narcisista sobre o seu.

Essa demissão de emoções é um ataque direto à sua identidade. Seus sentimentos são uma parte central de quem você é e, ao apagá -los, o narcisista está efetivamente apagando você. Com o tempo, isso pode levar à dormência emocional, onde você não reconhece ou expressa mais seu verdadeiro eu.

Dependência de reforço

Os narcisistas trabalham duro para torná -lo dependente deles para validação, amor e aprovação. Eles podem usar o reforço intermitente, alternando entre louvor e críticas, para mantê -lo constantemente buscando a aceitação deles. Essa dependência dificulta manter um senso de si fora do relacionamento.

O reforço da dependência é uma tática projetada para mantê -lo amarrado ao narcisista. Quanto mais você confia neles para o seu senso de valor, menos você é capaz de se definir de forma independente. Essa dependência apaga gradualmente sua identidade, deixando você como um reflexo dos desejos do narcisista.

Envergonhando e viajando de culpa

Vergonha e culpa são ferramentas poderosas no arsenal do narcisista. Eles podem usar essas emoções para manipulá -lo em conformidade com as expectativas deles, fazendo você se sentir como se estivesse sempre ficando aquém. Essa pressão constante para atender aos seus padrões pode levar a uma perda de auto-estima e identidade.

Envergonhar e fazer culpa são particularmente prejudiciais porque atacam o núcleo de quem você é. Quando você se sente envergonhado ou culpado por ser você mesmo, começa a mudar para evitar esses sentimentos. Com o tempo, isso leva à erosão de sua identidade, enquanto você tenta se tornar o que o narcisista deseja.

Tomando crédito por seus sucessos

Os narcisistas costumam receber crédito pelos sucessos de seus parceiros, diminuindo suas realizações e fazendo -os sentir como se devam suas realizações ao narcisista. Isso não apenas prejudica sua confiança, mas também apaga o senso de orgulho e propriedade que você pode ter em suas próprias realizações.

Ao receber crédito por seus sucessos, o narcisista está efetivamente roubando parte de sua identidade. Suas realizações são um reflexo de quem você é e, quando são cooptadas pelo narcisista, fica difícil reconhecer seu próprio valor. Essa tática enfraquece ainda mais seu senso de si.

Criando um falso eu

Finalmente, os narcisistas podem incentivar ou forçá -lo a adotar um falso eu que se alinha às suas necessidades e desejos. Isso pode envolver mudar sua personalidade, interesses ou até suas crenças para se encaixar no molde que eles criaram para você. Com o tempo, você pode perder contato com quem você realmente é, tornando -se uma sombra do seu antigo eu.

Criar um falso eu é a forma final de destruição da identidade. O narcisista o remodela à imagem deles, deixando pouco ou nenhum vestígio da pessoa que você já foi. Esse processo é gradual e muitas vezes passa despercebido até que você perceba que não se reconhece mais.

Em conclusão, os narcisistas usam uma variedade de táticas para destruir sua identidade, deixando você se sentindo perdido e desconectado de quem você é. Reconhecer essas táticas é o primeiro passo para recuperar seu senso de si mesmo e se libertar do controle deles. Lembre -se, sua identidade é sua para definir, e ninguém tem o direito de tirar isso de você.