Quebrar -se de um narcisista parece ser libertado de uma prisão emocional, mas isso não significa que isso vem sem dor. É como se você estivesse correndo uma maratona apenas para descobrir que a linha de chegada está muito mais longe do que você esperava. Você está exausto, confuso e estranhamente vazio, mas embaixo de tudo, há uma sensação de alívio, misturada com uma pitada de culpa. Vamos mergulhar nos sinais reais de que você está finalmente deixando as garras de um narcisista e por que isso pode realmente doer mais do que você pensa.
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1. Você começa a questionar sua realidade
Deixar um narcisista não é tão simples quanto sair pela porta. Está questionando cada palavra que eles disseram, todas as ações que tomaram e se perguntando se você era apenas mais um peão no jogo deles. Bem -vindo ao mundo da dissonância cognitiva, onde a verdade e a mentira se desfazem.
2. Sua dúvida explode de repente
É como um interruptor virar no momento em que você decide sair. A dúvida se aproxima e você se pergunta se está tomando a decisão certa. Você fez muito de suas manipulações? Talvez eles estivessem certos sobre você, afinal? Esse é o vínculo de trauma tentando arrastá -lo de volta.
3. Você sente falta do drama
Você não teria admitido quando estava no relacionamento, mas vamos ser sinceros: o caos era viciante. As mudanças emocionais altas e baixas fizeram você se sentir vivo, mesmo que estivessem destruindo você. Agora que as coisas estão calmas, parece … desconfortável. A paz pode ser assustadora quando você foi condicionado ao caos.
4. Você sente que está perdendo uma parte de si mesmo
Você investiu tanto tempo e energia nesse relacionamento que parece que você deixou pedaços de si mesmo para trás. Você passou anos tentando atender aos padrões impossíveis e agora que eles se foram, você se pergunta quem você é sem eles.
5. Você está procurando validação em outro lugar
Você se acostumou a buscar a aprovação de alguém que nunca o daria e agora, depois de se afastar, você percebe que ficou com um vazio emocional. A aprovação do narcisista foi uma droga e agora você está procurando o mesmo alto em outros lugares.
6. Você não pode parar de pensar neles
Mesmo que você saiba que eles são tóxicos, você ainda pensa neles. A maneira do cérebro de lidar com o trauma é mantê -lo vivo em seus pensamentos. Eles têm um lugar permanente na sua cabeça – mesmo que não o mereçam.
7. Você começa a se perguntar se eles estavam certos sobre você
A voz do narcisista é difícil de ignorar. Quando você ouve suas críticas e insultos ecoando em sua mente, é fácil começar a acreditar nelas. As coisas que eles disseram sobre você, a maneira como eles o derrubaram, de repente parecem mais altos depois que você sai.
8. Você se sente um fracasso para sair
É normal se sentir culpado quando você deixa alguém em quem investiu tanto tempo. Você não é um fracasso. Você está curando, mas às vezes seu coração precisa de tempo para alcançar sua mente. Não deixe a culpa parar seu crescimento.
9. Você começa a redescobrir sua voz
Com o passar do tempo, você começa a perceber que passou anos sendo silenciado, controlado e manipulado. Mas agora, você está falando sua verdade novamente. É aterrorizante, emocionante e muito libertador.
10. Seus limites se tornam não negociáveis
Depois de tudo o que você passou, você não vai tolerar mais bobagens. Seus limites são sólidos e você aprendeu a defendê -los ferozmente. Quem não os respeita é cortado – os narcisistas incluíram.
11. Você finalmente percebe o que merece
Você passou tanto tempo tentando atender às necessidades de outra pessoa, esqueceu de se perguntar o que precisava. Agora, você finalmente entende: você merece amor, respeito e bondade – não manipulação e controle.
12. Você se sente livre, mas sozinho
Há uma sensação agridoce quando você sai. Você está livre do narcisista, mas também cortou uma grande parte da sua vida. Ser livre nem sempre parece vitória a princípio – parece sozinho.
13. Você percebe que está iluminado por anos
Quando a névoa começa a limpar, você começa a perceber o quanto você era iluminado. As mentiras, a manipulação, a torção da realidade – tudo isso foi projetado para fazer você questionar sua sanidade. E você fez. Mas agora, você vê coisas para o que elas são.
14. Você sente que perdeu o tempo
Os anos que você passou com um narcisista podem parecer um desperdício, mas eles não estavam. Você aprendeu lições, mesmo que fossem dolorosas e dolorosas. O tempo perdido não pode ser recuperado, mas pode ser usado para se reconstruir.
15. Você se sente culpado por pensar nos bons tempos
O narcisista foi encantador uma vez, e às vezes você ainda se lembra dos momentos que pareciam reais. Mas você tem que se lembrar: os bons tempos eram uma máscara. Os maus momentos foram a realidade.
16. Você começa a confiar em si mesmo novamente
Quando você está constantemente prejudicado, sua auto-atrevida erodia. Agora que você é livre, começa a aprender a ouvir seus próprios instintos novamente. É assustador, é empoderador e é o primeiro passo para recuperar sua autonomia.
17. Você não pode deixar de comparar futuros relacionamentos com o narcisista
Você sabe que isso não é saudável, mas é difícil não comparar todas as novas pessoas que você encontra com o narcisista que deixou para trás. Faz parte do processo de cura, mas também mostra a profundidade das cicatrizes emocionais.
18. Você percebe o quanto você se estabeleceu
Depois de sair, você pode ver o quanto você tem tolerado. Você se contentou com restos de amor, atenção e carinho, pensando que é tudo o que você merecia. Mas você não – agora você sabe disso e dói.
19. Você começa a sentir empatia por si mesmo
Por tanto tempo, você coloca os outros antes de si. Agora, você está aprendendo a cuidar de suas próprias necessidades e emoções. É desconfortável se colocar em primeiro lugar, mas é essencial para a sua cura.
20. Você começa a ver o narcisista por quem eles realmente são
Uma vez que o nevoeiro levanta, o narcisista não é a pessoa encantadora e irresistível que antes era. Eles são revelados por quem realmente são: inseguro, manipulador e emocionalmente vago. A máscara está desligada e você vê a verdade.
21. Você não pode deixar de se perguntar se poderia ter feito mais
Mesmo que você tenha feito tudo certo, uma pequena parte de você se pergunta se você poderia ter feito mais para consertar as coisas. A realidade é que nada que você fez teria sido suficiente, mas isso não impede a culpa de surgir.
22. Você começa a experimentar a verdadeira paz
Deixar o narcisista traz verdadeira paz. Mas essa paz parece estranha. Você passou tanto tempo no modo de sobrevivência que a paz quase se sente desconfortável. Dê a si mesmo tempo para se ajustar – você aprenderá a amá -lo.
23. Você percebe que está preso na web deles
Quando você finalmente sai do controle do narcisista, vê o quão emaranhado estava na teia de manipulação. Mas agora, você pode respirar. Você está livre de suas garras tóxicas.
24. Você para de se sentir responsável pela felicidade deles
Uma das realizações mais difíceis é aceitar que você não precisa fazer o narcisista feliz. A felicidade deles nunca foi sua responsabilidade, mas por tanto tempo, você acreditava que era.
25. Você começa a retomar o controle de sua vida
Este é o começo da sua cura. Você está recuperando o controle – do seu tempo, suas emoções e seu futuro. É difícil, mas vale a pena.
Quebrar-se de um narcisista é uma jornada dolorosa, mas também é o primeiro passo em direção à cura e amor próprio. Embora não seja fácil, é necessário para o seu bem-estar mental e emocional. Continue, porque a melhor versão sua está esperando apenas do outro lado.