Navegar um relacionamento com um narcisista pode parecer que você está preso em uma montanha -russa emocional. Você nunca sabe quando o passeio será suave ou quando se transformará em uma descendência selvagem e dolorosa. Os narcisistas são hábeis em manipulação e controle, muitas vezes deixando você confuso, drenado e duvidando de si mesmo. Mas aqui está o problema: não precisa ser assim. Existem comportamentos específicos, coisas que você pode estar fazendo, que apenas lhes dão mais poder sobre você.
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Então, antes de você acabar se perdendo completamente, aqui está um guia para o 30 coisas que você deve parar de fazer com um narcisista. Isso pode não ser fácil, mas confie em mim, eles o salvarão do caos emocional que vem com a tentativa de consertar um sistema quebrado.
1. Pare de se desculpar quando não estiver errado
Os narcisistas prosperam em fazer você se sentir culpado, mesmo por coisas que você não fez. Eles torcem as situações, então parece que você está sempre errado. Liberte -se desse ciclo – apologa apenas quando você realmente deveria.
2. Pare de se explicar demais
Você não precisa justificar cada pequena ação, decisão ou pensamento. Os narcisistas adoram torcer palavras e fazer você duvidar de sua própria realidade. Mantenha as coisas curtas, claras e não lhes dê munição para usar contra você.
3. Pare de tentar consertá -los
Flash de notícias: eles não estão quebrados. Eles simplesmente não querem mudar. Não importa o quanto você tente, é improvável que um narcisista evolua porque não vê a necessidade. Não desperdice sua energia consertando alguém que não está interessado em ser consertado.
4. Pare de dar a eles o benefício da dúvida
Os narcisistas são incríveis em interpretar a vítima. Eles farão você acreditar que são mal interpretados, mas não caem nele. Pare de dar a eles chances de você não dar mais ninguém.
5. Pare de ignorar suas próprias necessidades
Os narcisistas têm uma maneira de fazer tudo sobre eles. Mas, ao fazer isso, eles o esgotam emocionalmente. Preste atenção às suas próprias necessidades, desejos e saúde mental. Eles são tão importantes quanto os deles.
6. Pare de acreditar em suas promessas vazias
Quantas vezes você já ouviu “eu vou mudar” ou “vou fazer melhor” apenas para que eles fiquem aquém de novo e de novo? Eles não vão mudar. As promessas de um narcisista são como uma casa construída na areia – aqui hoje, desapareceu amanhã.
7. Pare de ser sugado para o drama deles
Narcisistas vivem para o caos. Se eles conseguirem mexer a panela, eles o farão. Não caia em sua armadilha. Fique de castigo e não se envolva em drama desnecessário.
8. Pare de deixá -los manipular suas emoções
Eles são manipuladores emocionais e usarão sua empatia contra você. Aprenda a se destacar de seus jogos emocionais. Seus sentimentos importam mais do que a necessidade de controle.
9. Pare de dar a eles o poder de controlar sua felicidade
Um narcisista o drenará de sua alegria e alimentará sua frustração. Eles querem vê -lo chateado e inseguro de si mesmo. Não dê a eles esse poder. Encontre a felicidade em sua própria vida, longe de sua toxicidade.
10. Pare de tentar obter sua aprovação
A validação deles é um alvo em movimento. Você nunca será bom o suficiente para um narcisista, porque eles só são capazes de se ver como perfeitos. Pare de procurar a aprovação de alguém que nunca o dará.
11. Pare de sacrificar seus limites
Os narcisistas são especialistas em ultrapassar os limites até quebrarem. É hora de definir linhas claras e cumpri -las. Não deixe que eles passem por todo você. Defenda -se e não deixe a manipulação deles atravessar seus limites pessoais.
12. Pare de ignorar bandeiras vermelhas
É fácil justificar o comportamento deles, especialmente se você os ama. Mas essas bandeiras vermelhas não vão a lugar nenhum. Eles estão piscando sinais de alerta por um motivo. Confie em seus instintos e ouça os sinais.
13. Pare de deixá -los de gás
A luz de gás é a tática favorita de um narcisista. Eles farão você questionar sua própria realidade, mas não caem nela. Fique firme em sua verdade e nunca deixe alguém reescrever suas experiências.
14. Pare de pensar que eles vão mudar para você
Eles não vão. Um narcisista não vai mudar porque você os ama ou porque precisa. A mudança tem que vir de dentro, e eles simplesmente não estão interessados nela.
15. Pare de deixá -los assumir a liderança em seu relacionamento
Os narcisistas querem controlar tudo. Pare de deixá -los tomar todas as decisões. Seu relacionamento é uma parceria, não uma ditadura.
16. Pare de dar a eles acesso ilimitado ao seu tempo
Os narcisistas adoram atenção. Quanto mais você dá a eles, mais eles levarão. Limite seu tempo com eles para preservar sua energia e sanidade.
17. Pare de permitir que eles desrespeitem você
Um narcisista o desrespeitará enquanto o convenceu de que você merece. Nunca aceite desrespeito de nenhuma forma. Você é digno de bondade, não crueldade.
18. Pare de jogar na história da vítima
Os narcisistas são mestres em interpretar a vítima, mesmo quando eles causam danos. Pare de comprar suas histórias SOB. A realidade deles não é sua para consertar.
19. Pare de deixá -los controlar seus relacionamentos com os outros
Um narcisista tentará isolá -lo de amigos, familiares e qualquer pessoa que possa apoiá -lo. Não deixe que eles separem seus relacionamentos. Sua rede de suporte é crucial.
20. Pare de dar a eles uma plataforma para atacá -lo
Quanto mais você se envolve, mais eles atacarão. Pare de alimentar a necessidade deles de derrubá -lo. Mantenha suas respostas curtas, neutras e direto ao ponto.
21. Pare de defendê -los para os outros
Você pode se encontrar explicando seu mau comportamento para os outros, mas não precisa. Suas ações falam por si. Você não precisa defender alguém que constantemente desrespeita você.
22. Pare de tentar agradá -los
Um narcisista nunca ficará satisfeito com o que você faz. Pare de se curvar para trás para atender aos seus padrões impossíveis. É hora de se concentrar em sua própria felicidade.
23. Pare de dar desculpas por suas ações
Todos sabemos que um narcisista pode ser encantador quando precisa ser. Pare de desculpar seu comportamento por causa de seu “charme” ou “boas intenções”. O que eles fazem é quem eles são.
24. Pare de viver em seu mundo de fantasia
Um narcisista cria um mundo onde tudo gira ao seu redor. É fácil se perder nesta ilusão. Acordar. O mundo não se inclina aos seus caprichos.
25. Pare de deixá -los usar suas fraquezas contra você
Eles sempre encontrarão uma maneira de explorar suas vulnerabilidades. Mantenha suas defesas emocionais fortes e não deixe que elas usem suas fraquezas como ferramentas para controle.
26. Pare de pensar que eles vão te amar do jeito que você quer
Um narcisista ama apenas uma pessoa: elas mesmas. Não espere pelo amor que é unilateral. Você merece um relacionamento construído sobre cuidados e respeito mútuos.
27. Pare de aceitar suas desculpas
Suas desculpas são vazias. Eles são apenas mais uma maneira de recuperar o controle. Não caia em suas palavras vazias. Ações falam mais alto do que desculpas.
28. Pare de ser sua lixeira emocional
Eles descarregarão sua raiva e frustração por você, mas nunca assumem a responsabilidade. Não deixe que eles o usem como uma caixa de ressonância para sua negatividade. Você não é o saco de pancada emocional deles.
29. Pare de tentar manter a paz
A paz não existe com um narcisista. Toda vez que você tenta fazer as pazes, eles criam caos. Deixe de lado esse esforço fútil e priorize sua própria paz.
30. Pare de deixá -los definir seu valor
A coisa mais tóxica que você pode fazer é deixar um narcisista definir seu valor. Você é o suficiente como você é. Suas opiniões sobre você não determinam sua autoestima.
Embora essas etapas possam parecer duras, elas são necessárias se você deseja se proteger do pedágio emocional de um relacionamento narcisista. É difícil se libertar, mas é o primeiro passo para recuperar sua vida, sua paz e sua sanidade. Você merece melhor do que manipulação e controle. Deixe ir e você encontrará forças para seguir em frente.