Você já sentiu que todos ao seu redor de repente viraram as costas? Tipo, do nada, você está do lado de fora olhando – isolado, sozinho e confuso? Bem, se você está em um relacionamento com um narcisista, esse sentimento de ser ostracizado pode não ser uma coincidência. Os narcisistas têm um talento especial para jogar o jogo de exclusão social. Eles vira as pessoas ao seu redor contra você, enquanto mantêm uma fachada de inocência. Pode parecer que o mundo o abandonou, e é devastador.
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Mas aqui está a coisa: ser ostracizado por um narcisista não é sua culpa. Você não merecia ser isolado. Tudo faz parte da manipulação deles para manter o controle sobre você, e é hora de reconhecer os sinais e revidar. Aqui estão 25 sinais de que você está sendo ostracizado por um narcisista – e o que você pode fazer para recuperar sua vida.
1. Eles sempre falam mal de você pelas suas costas
Se você já teve alguém dizendo: “Oh, eu ouvi dizer isso sobre você” e você percebe que é vindo do narcisista, você provavelmente está sendo criado para o isolamento social. Os narcisistas fofocam, torcem suas palavras e garantirão que os outros o vejam sob uma luz negativa.
Solução: Aborde-o de frente. Não deixe os rumores voarem sob o radar. Fique de pé, corrija mal -entendidos e deixe claro que você está ciente do jogo que está jogando.
2. Eles fazem você se sentir como se você não seja digno de inclusão
Os narcisistas têm um talento especial para fazer você se sentir estranho. Eles intencionalmente o excluirão de eventos sociais, piadas internas ou atividades de grupo para fazer você se sentir isolado. Eles querem que você acredite que não se encaixa.
Solução: Não internalize sua exclusão. Procure aqueles que fazem você se sentir valorizado e pare de deixar o narcisista ditar seu valor.
3. Eles jogam jogos mentais para dividi -lo de amigos e familiares
Os narcisistas adoram acionar cunhas entre você e seus entes queridos. Eles jogarão o jogo “Divide and Conquer”, lançando dúvidas sobre as intenções das pessoas de quem você gosta. Lentamente, eles o manipularão para questionar sua lealdade, até que você seja deixado questionando se alguém realmente se importa com você.
Solução: Confie em seus instintos. As pessoas que estão de costas sempre mostrarão sua lealdade. Não deixe o narcisista fazer você duvidar deles.
4. Eles o acusam de ser o problema
Uma das partes mais frustrantes de serem ostracizadas por um narcisista é como eles sempre conseguem fazer de você o vilão. Se você não estiver incluído, se você for excluído, ou se estiver sendo atacado emocionalmente, eles convencerão a todos de que você é quem está causando todo o drama.
Solução: Fique de castigo na realidade. O narcisista está tentando transformá -lo no bode expiatório, mas o comportamento deles é o que está realmente causando a brecha. Não caia na armadilha da dúvida.
5. Eles isolam você das atividades em grupo
No começo, eles podem incluir você, mas, eventualmente, eles começarão sutilmente a remover você de conversas e atividades em grupo. Pode parecer pequeno a princípio – como se eles não o convidassem para uma reunião – mas, com o tempo, isso se acrescenta e você começa a sentir que está sendo deixado de fora de propósito.
Solução: Faça seus próprios planos. Não espere por sua aprovação ou convites. Saia, aproveite sua vida e deixe -os lidar com sua própria exclusão mesquinha.
6. Eles fazem você se sentir sempre precisando de aprovação deles
Um narcisista prospera na validação e o manterá dependente deles para aprovação. Quando o ostracizam, eles podem agir como a única pessoa cuja opinião é importante, fazendo você se sentir inferior ou como se você fosse indigno da empresa de outra pessoa sem a permissão deles.
Solução: Se libertar de sua influência. Lembre -se, seu valor não depende da validação deles. Cerque -se de pessoas que veem e apreciam você por quem você realmente é.
7. Eles criam uma mentalidade “você vs. eles”
Os narcisistas costumam fazer você se sentir você contra o mundo, ou você contra um grupo de pessoas. Eles vão destacá -lo, convencê -lo de que o mundo é contra você e o colocará em uma posição defensiva, onde você sente que precisa lutar para ser visto, ouvido ou amado.
Solução: Recuse -se a jogar o jogo. Entenda que não é “você vs. o mundo”, é “você vs. o narcisista”. Encontre aqueles que estão do seu lado e não compre a idéia de uma guerra ser travada.
8. Eles o prepararam para o fracasso em situações sociais
Um narcisista pode sabotar intencionalmente suas tentativas de se conectar com outras pessoas, criando situações estranhas ou isolando você durante os eventos do grupo. Eles deixarão você lutando para encontrar seu pé enquanto prosperam, observando seu desconforto.
Solução: Não deixe que eles controlem seu ambiente social. Assuma o controle de suas interações e faça um esforço para se envolver com outras pessoas sem se sentir dependente de sua aprovação.
9. Eles iluminam você a pensar que está exagerando
Quando você os chama sobre o comportamento de exclusão deles, eles o gastam, fazendo você pensar que está exagerando. Eles negam que tudo esteja errado, fazendo você sentir que está imaginando a tensão ou isolamento que eles criaram intencionalmente.
Solução: Confie em si mesmo. Anote o que está acontecendo, se necessário. Quando alguém tenta distorcer sua percepção da realidade, não há problema em ficar firme e dizer: “Isso não está bem”.
10. Eles se cercam de “sim homens” para validar suas ações
Para proteger sua própria imagem, os narcisistas reunirão pessoas ao seu redor que apenas concordarão com elas e nunca as desafiarão. Esses “sim homens” agem como seus escudos enquanto continuam manipulando você e outros.
Solução: Não perca tempo tentando ganhar sua aprovação. Encontre as pessoas que o desafiam, o apoiam e que não têm medo de chamar o mau comportamento quando o virem.
11. Eles usam suas vulnerabilidades contra você
O narcisista garantirá suas fraquezas – o que faz você se sentir inseguro, triste ou vulnerável – e eles usarão essas informações para isolá -lo. Eles podem dizer coisas que chegaram muito perto de casa na frente de outras pessoas para fazer você se sentir envergonhado e desconectado.
Solução: Mantenha suas vulnerabilidades protegidas. Não os deixe armar suas emoções contra você. Esteja atento a quem você compartilha seus pensamentos mais profundos.
12. Eles fazem você se sentir como se você não pertence
Se você está constantemente se sentindo como o estranho, isso não é por acaso. Os narcisistas são mestres em fazer você sentir que não é suficiente ou que não se encaixa. Eles fazem parecer que todo mundo está em algum segredo, enquanto você está de fora no frio.
Solução: Saiba que você pertence e qualquer pessoa que faça você se sentir menos do que isso não vale o seu tempo. Pare de perseguir sua aprovação e concentre -se em ser fiel a si mesmo.
Ser ostracizado por um narcisista é uma experiência incrivelmente dolorosa e isolante. Mas o importante a lembrar é que você não está sozinho nisso. Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para recuperar sua vida e se distanciar de sua retenção tóxica. Pode levar tempo, mas você pode absolutamente se libertar da manipulação deles e começar a se cercar de pessoas que realmente se preocupam com você.
Não deixe o narcisista controlar sua narrativa. Você tem o poder de reescrever sua própria história.