Olá, companheiro humano! Você já se refletiu sobre suas escolhas de vida e se perguntando se você poderia ter feito as coisas de maneira diferente? Todos nós fazemos isso.
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Na jornada da vida, existem certos hábitos que adotamos que parecem inofensivos na época, mas podem levar a arrependimentos no futuro. Vamos explorar seis desses hábitos e como eles podem afetá -lo a longo prazo.
1. Negligenciando sua própria felicidade
Você já sentiu que a felicidade está fora de alcance, como se estivesse de alguma forma não merecendo isso? Acontece que você pode estar se segurando sem sequer perceber.
Pesquisas mostram que frequentemente nos apegamos aos padrões aprendidos em nossos primeiros anos, mesmo que eles atrapalhem nossa felicidade (şar et al. 2019). Mas aqui está o kicker – você é digno de alegria, e não há problema em se deixar experimentar.
2. Ignorando seus instintos intestinais
Todos nós tivemos aqueles momentos em que nosso intestino nos contou uma coisa, mas nossa mente racional disse outra. Já se perguntou qual você deveria ouvir? Bem, a neurociência sugere que os sentimentos do intestino podem ser tão válidos quanto o raciocínio lógico (Mayer 2011). Então, da próxima vez que sua intuição fala, talvez valha a pena prestar atenção.
3. Recusando -se a procurar ajuda
Ah, a luta milenar de querer fazer tudo por conta própria. É natural desejar controle, mas recusar -se a pedir ajuda quando você precisar, pode realmente impedir seu progresso.
Estudos mostraram que procurar apoio não apenas melhora seu bem-estar mental, mas também aprimora sua produtividade geral (Ozbay et al. 2007).
Lembre -se, não há problema em se apoiar nos outros às vezes.
4. Ruminando sobre erros passados
Erros – todos nós cometemos. Mas você se vê morando neles, repetindo todos os erros em sua mente? É hora de quebrar esse ciclo.
Ao contrário da crença popular, os erros não são o inimigo. De fato, eles são cruciais para o crescimento. Pesquisas sugerem que o aprendizado é realmente aprimorado por erros, graças a uma pequena coisa chamada neuroplasticidade (Chialvo & Bak 1999).
Então, em vez de se espancar, abraça seus erros como oportunidades de aprendizado.
5. priorizar estar certo sobre os relacionamentos
No calor de uma discussão, é fácil se envolver em provar a si mesmo. Mas a que custo?
Mais tarde, muitas pessoas se arrependem de priorizar a manutenção de conexões significativas. Estudos mostraram que as relações nutritivas são essenciais para sua saúde mental e física (Yang et al. 2016).
Então, da próxima vez que você se encontrar em desacordo, pergunte a si mesmo – vencendo esse argumento que vale a pena arriscar o relacionamento?
6. Sucumbindo ao seu crítico interno
Todos nós temos a voz interior que gosta de criticar e duvidar de nós. Mas você sabia que ouvi-lo constantemente pode realmente prejudicar seu bem-estar? Seu cérebro é um órgão poderoso, mas nem sempre distingue entre a realidade e as histórias que seus pensamentos criam (Nolen-Hoeksema et al. 2008).
Então, quando esse crítico interno se levanta, leve-o com um grão de sal e lembre-se de que você é capaz, digno e merecendo a auto-compaixão.
Para concluira vida está cheia de escolhas, e os hábitos que cultivamos ao longo do caminho podem moldar nossas experiências e arrependimentos. Por estar atento a esses seis hábitos – desde abraçar a felicidade até a priorização de relacionamentos -, podemos navegar em nossas vidas com maior realização e menos arrependimentos. Então vá em frente, faça a escolha de viver uma vida que você relembra com orgulho e satisfação.