Todos sabemos esse sentimento quando você diz “não” a alguém e, de alguma forma, parece que você apenas cometeu o pior crime imaginável. Se você já esteve envolvido com um narcisista, sabe exatamente o que quero dizer. Dizer “não” se torna uma tarefa hercúlea porque, de alguma forma, você acaba se sentindo culpado, envergonhado ou como se você decepcione alguém – quando, na realidade, você acabou de estabelecer um limite saudável. Mas para o narcisista, seu “não” é uma ameaça existencial.
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Aqui estão 25 maneiras pelas quais os narcisistas manipulam e distorcem sua realidade para fazer você se sentir culpado, então você começará a se questionar em vez de manter sua posição.
1. Eles tocam o mártir
Você disse “não” e de repente, eles são a vítima. Eles vão agir como se você tenha esmagado o espírito deles, como se o seu limite fosse uma ofensa para a própria existência deles.
2. Eles o culparam em conformidade
Um narcisista fará com que você se sinta a pior pessoa do mundo por não concordar com eles. “Não acredito que você faria isso comigo”, eles dizem, torcendo sua simples recusa em uma traição.
3. Eles projetam suas emoções para você
Eles dizem: “Você é quem me faz sentir assim”, quando, de fato, eles estão apenas tentando manipulá -lo a se sentir culpado por se defender.
4. Eles prometem mudança, mas nunca entregam
Os narcisistas são especialistas em prometer fazer melhor, apenas para manipulá -lo a pensar que dizer que “não” pode sabotar a única chance que eles precisam mudar. Alerta de spoiler: Eles não vão.
5. Eles são de gás
Eles fazem você questionar seus próprios sentimentos e realidade. “Você está sendo muito sensível”, dizem eles, ignorando completamente como seu “não” é um limite normal e saudável.
6. Eles usam erros passados contra você
Lembra daquela vez que você disse “sim” quando não deveria? Eles vão cavar, jogar na sua cara e fazer você sentir vontade de dizer “não” agora é algum tipo de ofensa imperdoável.
7. Eles fazem você se sentir egoísta
Um narcisista reformulará qualquer um de seus limites como egoísmo. De repente, priorizar suas necessidades se torna um “ato egoísta” que os deixa negligenciados. Quem sabia que o autocuidado era tão flagrante?
8. Eles manipulam suas emoções
Eles usarão suas emoções para culpá -lo a dizer “sim”. “Você não quer que eu fique chateado, não é?” Torna -se a arma de sua escolha, deixando você dividido entre o drama e sua própria paz.
9. Eles fazem tudo sobre eles
Um narcisista não se importa com o “porquê” por trás do seu “não”. Tudo o que eles sabem é que sua recusa é tudo sobre eles e sua necessidade de controlar a situação.
10. Eles exigem validação constante
Se você os recusar, eles o convencerão de que você não se importa com os sentimentos deles o suficiente para validá -los. Você acabará sentindo que você quebrou uma regra que nunca existiu.
11. Eles manipulam sua empatia
Os narcisistas sabem que você é bondoso e exploram isso. “Mas eu preciso de você” é a linha deles para transformar sua recusa em um fracasso emocional de sua parte.
12. Eles usam o silêncio como punição
O ombro frio se torna a ferramenta de escolha e, de repente, você está questionando se tomou a decisão errada. O silêncio deles diz mais do que palavras: “Você me deve”.
13. Eles fazem você se sentir responsável por suas emoções
Suas birras de temperamento, mudanças de humor ou comentários passivos-agressivos são toda sua culpa aos olhos deles. Dizer “não” significa que você está deixando de atender às suas necessidades emocionais, então a culpa se acumula.
14. Eles o chamam de ingrato
Se você os recusar, eles o acusarão de serem ingratos, lembrando todos os “favores” que fizeram por você – mesmo que esses “favores” fossem de natureza manipuladora.
15. Eles se vitimizam
“Eu sempre faço tudo por você, e é assim que você me retribui?” Eles torcem a narrativa e, de repente, você é quem tem sido injusto com eles. Tática clássica narcisista.
16. Eles invalidam seus sentimentos
Quando você diz “não”, eles tentam invalidar seus sentimentos, fazendo parecer que suas próprias emoções não importam. “Você nem sabe o que deseja”, eles podem dizer, minando seus próprios desejos e escolhas.
17. Eles fazem você se sentir inadequado
Você se sentirá como se não fosse suficiente se não disser “sim” para eles. “Se você realmente se importasse, faria isso por mim”, eles implicarão, plantando sementes de dúvida.
18. Eles virarem os outros contra você
Quando você começa a estabelecer limites, eles espalham mentiras ou fazem observações sutis a outras pessoas para fazer você parecer ruim. Trata -se de manipular a situação para levar as pessoas a ficarem com elas.
19. Eles tocam o cartão ‘você deve -me’
Dizer “não” a um narcisista sente que você os traiu porque, aos olhos deles, você os deve por tudo o que eles fizeram – mesmo que não fosse algo que você pediu.
20. Eles fazem você se sentir uma pessoa má
Você sentirá que está moralmente errado por se defender. Os narcisistas farão com que sua recusa pareça uma falha moral, torcendo seu próprio senso de certo e errado.
21. Eles agem como se sua recusa fosse uma traição
Dizer “não” é de alguma forma uma violação do contrato tácito que você tem com eles. Você se sentirá como um traidor, e eles o deixarão saber.
22. Eles transformam seu “não” em um reflexo de seu personagem
Não é mais apenas uma palavra simples. Torna -se um julgamento sobre quem você é como pessoa. “Você é tão rude!” Eles podem dizer, transformando seu limite em um ataque ao seu personagem.
23. Eles sugerem que você está sendo irracional
“Por que você não pode simplesmente fazer isso por mim?” Eles fazem você sentir que sua recusa é totalmente irracional, como se suas necessidades pessoais fossem irrelevantes para a situação.
24. Eles o acusam de não amá -los
Quando você diz “não”, eles o acusam de não amá -los o suficiente. “Se você realmente me amou, você faria …” Torna -se a linha que eles puxam para manipular suas emoções.
25. Eles fazem você duvidar de suas próprias decisões
Depois de dizer “não”, você começará a questionar suas próprias escolhas. Eles farão você acreditar que você é quem está errado por ter limites e que deve se sentir culpado por priorizar a si mesmo.
Os narcisistas são especialistas em fazer você se sentir culpado por estabelecer limites. E a verdade? É tudo um jogo – uma maneira de manter o controle e mantê -lo preso em um ciclo de culpa e manipulação. É importante lembrar que os limites são saudáveis e necessários. Não deixe ninguém – especialmente um narcisista – faça você se sentir culpado por dizer “não”.