Você conhece esse sentimento quando trabalhou duro o dia todo, apenas para voltar para casa para encontrar seu parceiro no modo de colapso completo? Eles estão correndo por aí tentando fazer malabarismos com todas as tarefas da casa, enquanto você está apenas tentando obter alguma paz depois de um longo dia de trabalho. Agora, não estou dizendo que você é o problema, mas digamos – talvez seja hora de você começar a se esforçar um pouco mais.
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1. Esqueça que você trabalhou o dia todo
Claro, você teve um dia agitado no trabalho. Mas adivinhe? Ela também. E enquanto você estava na cadeira do seu escritório, ela provavelmente estava limpando depois das crianças, cozinhando e tentando manter tudo funcionando bem. Neste ponto, seu dia de trabalho acabou. Hora de contribuir. Não há mais desculpas.
2. Ajudar não significa sentar no sofá
Você não pode simplesmente entrar, cair no sofá e esperar que ela o sirva para o jantar. Se ela estiver cozinhando, você está ajudando na preparação, lavando a louça ou fazendo algo que não o envolve na frente da TV. Você não pode simplesmente “recarregar” assistindo a um jogo enquanto ela está literalmente dirigindo uma casa.
3. Seja pai, não um espectador
É chamado de “paternidade”, não “sentado ao fundo enquanto ela faz tudo”. Se as crianças precisarem de ajuda, intervém. Você não precisa de uma medalha para fazê -las jantar ou vesti -las – faz parte do negócio. Você se inscreveu para isso, agora é hora de aparecer.
4. Crie paz em vez de caos
Ela ficou estressada o dia todo, fazendo malabarismos com o trabalho e os deveres domésticos. Não piore, adicionando mais ruído, caos e desordem. Você quer paz? Então faça sua parte. Ajude com as crianças, ofereça a louça ou até mesmo sentar silenciosamente com ela por 10 minutos e ouvir. Às vezes, o silêncio é a forma mais alta de paz.
5. Entenda que sua carga mental é real
A carga mental não é apenas um termo chique. É uma realidade. Ela está pensando em tudo – as contas, os projetos escolares infantis, o que há para o jantar e, oh, ela chamou o dentista? Enquanto você está sentado lá percorrendo seu telefone, ela está planejando um milhão de coisas em sua cabeça. Portanto, pare de fingir que não existe e comece a puxar seu peso.
6. mostre que você se importa sem ser perguntado
Se você está realmente se sentindo como um herói, faça a coisa em que ajuda sem ser perguntado. Imagine a surpresa dela quando você entra, assume uma tarefa que ela já está fazendo ou pergunte a ela: “O que posso fazer para facilitar o seu dia?” Confie em mim, isso é muito mais apreciado do que a desculpa “não acho que você precisava da minha ajuda”.
7. entenda que ninguém é perfeito
Você não será perfeito, e ela também não é. Mas quando você entende que ela está tão cansada e frustrada quanto você, será mais fácil se encontrar no meio do caminho. Entre quando puder e não espere que ela faça tudo. Você é um time – então comece a agir como um.
8. Compartilhe a carga, não espere apenas que ela seja dada a você
Newsflash: Seu parceiro não é seu assistente não pago. Se algo precisar ser feito, intensifique e aceite. Não espere até que ela esteja prestes a explodir da exaustão para finalmente sair do sofá. Você sabe o que precisa ser feito – apenas faça isso.
9. Você não precisa ser um super -herói, mas tente
Ninguém espera que você faça tudo. Mas se você estiver em casa, não olhe para a TV enquanto ela corre como um exército de uma mulher. Uma pequena ajuda percorre um longo caminho – seja aspirador, dobrando a roupa ou mantendo as crianças ocupadas enquanto ela respira. São as pequenas coisas que fazem uma enorme diferença.
10. mostre apreciação por tudo o que ela faz
Às vezes, basta mostrar uma apreciação genuína. Você não precisa de um grande gesto – apenas um simples “Ei, eu vejo você trabalhando duro. Obrigado por tudo. ” Reconhecer seus esforços pode percorrer um longo caminho, especialmente quando você está ajudando -a ativamente a carregar a carga. Um pouco de apreciação pode ajudá -la a se sentir visto, e vocês dois se beneficiam.
11. Não compare seu dia de trabalho com o dela
Vamos ser reais. O dia dela em casa pode ser tão cansativo quanto o seu – se não mais. Seja ela administrando a casa, manipulando as crianças ou equilibrando seu próprio trabalho em cima disso, não é o mesmo que sentar atrás de uma mesa. Pare de comparar e reconheça que vocês dois estão trabalhando duro à sua maneira.
12. Planeje mais “eu tempo” – para vocês dois
Não é tudo sobre o seu tempo de inatividade. Ela também precisa disso. Se você está fazendo malabarismos com o trabalho, as crianças e a vida, certifique -se de que você está esculpindo tempo para que vocês dois relaxem – separadamente e juntos. Dessa forma, ninguém se sente esgotado, e vocês dois podem recarregar.
13. Não espere que ela peça ajuda
Aqui está o segredo: se você esperar que ela peça ajuda, pode ser tarde demais. Ela já está em seu ponto de ruptura. Em vez disso, seja proativo. Pergunte a ela o que precisa ser feito e faça isso. Dessa forma, ela verá que você tem tratado e não precisa ser perguntado duas vezes.
14. Mantenha a calma
As coisas podem ficar caóticas e, sim, você sentirá que está perdendo o controle de tudo. Mas ela provavelmente está se sentindo da mesma maneira. Então mantenha a calma. Se você estiver calmo e calmo, ajudará vocês dois a gerenciar o estresse do dia.
15. Mantenha o drama no mínimo
Ela não precisa de drama extra em sua vida, especialmente depois de lidar com mil coisas em um dia. A última coisa que ela quer é adicionar seu estresse em cima dela. Se você estiver chateado com alguma coisa, processe -o de forma silenciosa e maturada. Salve os grandes confrontos para quando você puder lidar com eles juntos.
16. ri juntos, não um para o outro
O humor ajuda bastante, mas tem que ser um esporte de equipe. Não zombe dela ou de suas lutas. Em vez disso, tente encontrar maneiras de rir juntas. A vida é difícil o suficiente – se você pode compartilhar um momento engraçado, ela aliviará seus dois humores.
17. Não deixe as pequenas coisas deslizarem
É fácil afastar os pequenos aborrecimentos, como as meias no chão ou pratos deixados na pia. Mas ele se acumula. As pequenas coisas se acumulam, e isso se torna uma questão maior do que precisa ser. Reserve um minuto para realizar essas pequenas tarefas para manter a paz em casa.
18. O trabalho em equipe faz o sonho funcionar
Não é apenas um clichê – é a verdade. Se você não é um time, está fazendo todo esse “relacionamento” errado. Intensificar e trabalhar juntos. Sejam tarefas, crianças ou decisões sobre a vida, você deve compartilhar a carga igualmente.
19. Não se esqueça do básico
Às vezes, as coisas mais simples são mais importantes. Pergunte a ela como era o dia dela. Deixe -a falar. Cuide das pequenas coisas, como fazer seu café ou assumir uma tarefa quando está impressionada. Esses gestos percorrem um longo caminho quando você não está pensando apenas em si mesmo.
20. Não deixe a vida escapar
O tempo se move rapidamente. Não deixe seu relacionamento se tornar uma grande lista de tarefas. Reserve um tempo para aproveitar a companhia um do outro, mesmo que sejam apenas alguns minutos. Você apreciará a conexão que vem da presença um do outro, não apenas as tarefas.
Lembre -se de que este guia é apenas um lembrete divertido para ajudá -lo a lembrar que os relacionamentos são sobre dar e receber. Então, saia lá e comece a mostrar ao seu parceiro que você se importa … antes de ser pego jogando o Xbox novamente.