Você está em um relacionamento com um narcisista, e a poeira finalmente se estabeleceu. Mas mesmo após o término do relacionamento, os efeitos posteriores permanecem de maneiras que você nem percebe. Seja um relacionamento romântico tóxico ou uma amizade desafiadora, o impacto de estar envolvido com um narcisista pode ser abrangente. Não se trata apenas do que eles fizeram enquanto vocês estavam juntos – são as mudanças profundas e duradouras que eles deixam para trás como você vê o mundo e a si mesmo.
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Os narcisistas são mestres de manipulação, e seu controle geralmente se estende muito além do próprio relacionamento. Afinal, a montanha -russa emocional, os jogos de iluminação de gases e mentais podem alterar sua perspectiva sobre a realidade. Mas o que acontece quando você finalmente se afasta? Vamos explorar os 20 efeitos posteriores de estar com um narcisista e como você pode começar a curar e recuperar sua vida.
1. Autodidata constante
Depois de estar com um narcisista, você começará a adivinhar tudo. De suas ações às suas decisões, você se perguntará se era muito sensível, dramático demais ou se foi tudo sua culpa. A infinita iluminação e manipulação do narcisista deixam você questionando sua realidade muito tempo depois que o relacionamento terminar.
2. Dificuldade em confiar em si mesmo
Você pode achar difícil confiar em seus próprios instintos. Um narcisista passa anos corroendo lentamente sua confiança, fazendo com que você duvide de seus sentimentos. Ao reconstruir sua vida, recuperar esse senso de confiança em si mesmo se torna uma das tarefas mais difíceis, mas mais gratificantes.
3. Hiperewindureness das necessidades de outras pessoas
Você gastou tanto tempo atendendo às demandas em constante mudança do narcisista que pode desenvolver uma sensibilidade elevada às necessidades dos outros. Você pode compensar demais, curvando -se para trás para evitar conflitos ou se preocupar constantemente com como é percebido.
4. Exaustão emocional crônica
Ser constantemente drenado emocionalmente se torna a nova norma quando você está com um narcisista. Mesmo após o término do relacionamento, a fadiga emocional permanece. É como se sua alma estivesse cansada – sua mente corre com pensamentos de tudo o que você passou, e a recuperação pode levar tempo.
5. Medo de repetir o ciclo
O medo de cair em outro relacionamento narcisista pode se tornar paralisante. Você pode ficar excessivamente cauteloso ou desconfiado de todos que conhece, preocupado com o fato de você acabar em uma situação semelhante novamente. Confiar nos outros parece um salto de fé depois de ser traído por um narcisista.
6. Falta de limites
Estar com um narcisista significa que seus limites foram constantemente ignorados ou pisoteados. Agora que você é livre, pode achar difícil definir limites saudáveis com os outros, porque você esqueceu como ou porque tem medo de ser muito rígido ou exigente.
7. Perpétuo pessoas agradáveis
Você pode ter se acostumado a tentar atender aos padrões impossíveis do narcisista que continua a agradar aos outros em uma extensão prejudicial. Você lutará para dizer “não” e buscar constantemente a validação das pessoas, na esperança de preencher esse vazio deixado para trás.
8. Overanalyzing tudo
Sua mente vai correr, reproduzindo constantemente o relacionamento em sua cabeça, tentando entender o que deu errado. Esse excesso de análise se torna um reflexo depois de suportar um relacionamento narcísico. Você se encontrará questionando todos os argumentos, toda interação, imaginando o que perdeu.
9. Sentindo -se emocionalmente entorpecido
Após anos de abuso emocional, você pode se sentir entorpecido. Os altos e baixos do comportamento do narcisista o deixam emocionalmente desconectado, e você pode se sentir verdadeiramente vivo novamente. É como se você tivesse perdido o contato com suas próprias emoções, e recuperá -las leva tempo.
10. Dificuldade em deixar ir
Mesmo após o término do relacionamento, o punho do narcisista em sua mente permanece. Você pode ficar na esperança de que eles mudem ou que eles voltem. Deixar ir se torna um processo complicado, e pode levar mais tempo do que você gostaria de admitir.
11. Culpa persistente
Os narcisistas são especialistas em fazer você se sentir culpado. Você ainda pode carregar o peso de suas manipulações, constantemente sentindo que fez algo errado, mesmo que tenha. Essa culpa pode ficar com você, dificultando realmente deixar de lado o relacionamento.
12. Ansiedade constante
Viver em constante ansiedade durante o relacionamento geralmente se derrama em sua vida depois. Você se sentirá ansioso nas situações cotidianas, esperando constantemente pelo próximo golpe emocional ou sentindo que as coisas são boas demais para serem verdadeiras.
13. Reconstruindo sua identidade
Um dos efeitos posteriores mais difíceis de estar com um narcisista é redescobrir quem você é. Os narcisistas geralmente tentam moldá -lo em quem eles querem que você seja, deixando você perdido e desconectado do seu verdadeiro eu. Reconstruir sua identidade é uma jornada, mas é um caminho para a cura.
14. Aumento da sensibilidade à crítica
Os relacionamentos narcisistas geralmente o deixam hipersensível a qualquer forma de crítica. Você pode exagerar nas menores observações, temendo que sejam um sinal de sua inutilidade. Essa sensibilidade aumentada pode afetar seus relacionamentos e auto-estima a longo prazo.
15. Rejeição do amor futuro
Depois de experimentar manipulação emocional e traição, você pode desenvolver um medo de intimidade. A rejeição ou abandono parece iminente, dificultando a abertura de seu coração para alguém novo. O amor parece uma aposta perigosa, e você pode optar por se proteger.
16. Reproduzindo as palavras do narcisista
As palavras e insultos cruéis do narcisista ecoam em sua mente muito tempo depois que o relacionamento terminar. É como se a voz deles ainda estivesse na sua cabeça, dizendo que você não é suficiente, que nunca será amado ou que nunca terá sucesso. Reaprender para ouvir sua própria voz novamente é essencial.
17. Lutando com a autoestima
A desvalorização constante que você sofreu com o narcisista leva a uma luta contínua com a autoestima. Você pode se encontrar questionando seu valor ou buscando a aprovação de outras pessoas para se sentir validada. A reconstrução do seu senso de si é uma das etapas mais importantes na recuperação.
18. Padrões tóxicos em relacionamentos futuros
O dano emocional do narcisista pode levar a padrões tóxicos em relacionamentos futuros. Você pode repetir o ciclo de ser atraído por pessoas emocionalmente indisponíveis ou manipuladoras, sem saber que você está recriando dinâmica familiar.
19. Hipervigilância em situações sociais
Tendo sido constantemente preso pelo narcisista, você pode se tornar hipervigilante em situações sociais. Você está sempre em alerta, lendo nas entrelinhas, esperando alguém criticá -lo ou manipulá -lo, mesmo quando não há ameaça.
20. Um mais forte, mais sábio, você
Embora os efeitos de estar com um narcisista sejam profundos e duradouros, a jornada em direção à cura também pode ser transformadora. Ao processar os danos e o trabalho durante o trauma, você se torna mais forte, mais sábio e mais equipado para lidar com futuros relacionamentos com limites saudáveis.
Recuperando sua vida
Quebrar-se da conseqüência de estar com um narcisista leva tempo e auto-compaixão. Comece reconhecendo o impacto que o relacionamento teve em sua mente e emoções e dê a si mesmo permissão para curar. A cada etapa, você recuperará seu poder, aprenderá a confiar novamente e encontrará a paz que é com razão.